मुंबई। सुंदर और फिट देह की मालकिन मल्लिका ने पिछले दिनों अपनी फिटनेस का राज खोला है. मल्लिका अपनी खूबसूरत बॉडी के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज को अहमियत दी है. बॉलीवुड अभिनेत्री मल्लिका शेरावत के हजारों दीवाने हैं. शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम और पोषक तत्वों से भरपूर खुराक की भी जरूरत होती है।
बॉलीवुड अभिनेत्री मल्लिका शेरावत लंबे समय से योग कर रही हैं और इसके लिए जागरूकता भी फैलाती रही हैं, इंस्टाग्राम पर बॉलीवुड अभिनेत्री मल्लिका शेरावत आये दिन अपने फैंस के साथ योग करती हुई अपनी तस्वीरों और वीडियो को शेयर करती हैं और इसकी अहमियत के बारे में उन्हें जानकारी देती है.
मल्लिका ने अपनी फिटनेस के बारे में बोलते हुए एक इंटरव्यू में कहा, मैं पिछले पांच-छह सालों से अयंगर योग का अभ्यास कर रही हूं. मुझे यह काफी पसंद है क्योंकि यह शरीर के अलाइनमेंट पर आधारित है और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा है. यह एक प्रकार से ध्यान की तरह है जिससे तनाव से मुक्ति मिलती है और शरीर में सकारात्मक उर्जा का संचार होता है, जो मुझे बहुत अच्छा लगता है. अयंगर योग करने की यही खास वजह है. इससे प्राप्त शारीरिक लाभ दूसरे नंबर पर आता है.
उन्होंने अयंगर योग के लाभों के बारे में कहा, मुझे शांति महसूस होती है, यह मानसिक तौर पर आपको सशक्त बनाता है. आप किसी भी चीज का सामना कर सकते हैं. मैं अक्सर सफर करती रहती हूं और मुझे लंबे समय तक की उड़ान पसंद नहीं है, तो जब भी कभी मैं दस घंटे की लंबी उड़ान ले रही हूं, तो मैं काफी परेशान हो जाती हूं, लेकिन मैंने महसूस किया कि अयंगर योग से मुझे इसमें मदद मिली है. इससे मुझे खाने की तीव्र इच्छा पर भी अंकुश लगाने में मदद मिली है.
मल्लिका ने कहा, मुझे मीठा बहुत पसंद था, लेकिन जब से मैंने अयंगर योग शुरू किया है तब से इसे खाने की इच्छा भी दूर हो गई है. जिस दिन मैं इनका अभ्यास करती हूं उस दिन मुझे गहरी नींद भी आती है. मेरी रोजमर्रा की जिंदगी में इन छोटी-छोटी चीजों से काफी मदद मिली है. अपने खान-पान के बारे में अभिनेत्री मल्लिका ने कहा,, मैं हमेशा से ही शाकाहारी थी और पिछले दस सालों से मैं वेगन (पशुओं से प्राप्त किसी भी खाद्य सामग्री का उपयोग न करना) हूं. मैं दूध उत्पादों का भी इस्तेमाल नहीं करती हूं. खान-पान की मेरी शैली बेहद ही साधारण है, ज्यादातर मैं घर का खाना खाती हूं.
मल्लिका ने कहा, मुझे लगता है कि यह सबसे स्वास्थ्यवर्द्धक चीज है. मेरा मानना है कि हमारे दादा-दादी या नाना-नानी असली भोज्य पदार्थों का इस्तेमाल करते थे जिनमें पोषण की भरपूर मात्रा होती थी. अब तो बस प्रदूषण और कीटनाशक ही है, खाने की गुणवत्ता भी कम हो गई है, ऐसे में हम जो कुछ भी खाते हैं उसमें सावधानी बरतने की जरूरत है. 43 साल की मल्लिका ने लोगों के लिए कहा कि एक हेल्दी बॉडी और मन के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. आप इसे कभी भी शुरू कर सकते हैं. अगर आप इसे कल से करने की सोच रहे हैं, तो आज ही करना शुरू कर दें.
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